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Überbackene glutenfreie Käsespätzle

by Kerstin 20. Mai 2020
by Kerstin

Spätzle sind immer schon eine meiner Lieblingsbeilagen beim Essen. Vor allem die Eiernockerl lassen mich einfach kein Sättigungsgefühl spüren. Deswegen war das klassische Nockerlrezept, auch eines der ersten Rezepte, welche ich in eine glutenfreie Variation umgewandelt habe.

Und tatsächlich ist es überhaupt nicht schwer, bei diesem Rezept einfach das Weizenmehl wegzulassen. Durch die Zugabe von Eiern, bindet sich das glutenfreie Mehl genauso gut wie Weizen oder Dinkelmehl. Einzig die Farbe der Nockerl könnte anfangs etwas gewöhnungsbedürftig sein – ein fahles Grau.

Durch das Abschrecken am Ende des Kochens werden die Spätzle schön bissfest und bereit für die Weiterverwendung.

Überbackene glutenfreie Käsespätzle

Überbackene glutenfreie Käsespätzle

Cleancheating Spätzle sind immer schon eine meiner Lieblingsbeilagen beim Essen. Vor allem die Eiernockerl lassen mich einfach kein Sättigungsgefühl spüren. Deswegen war das klassische Nockerlrezept, auch eines der ersten Rezepte, welche… Alle Rezepte Backofen, Spätzle European Print This
Serves: 2 Cooking Time: 50 Minutes 50 Minutes
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Ingredients

  • 200g Buchweizenmehl
  • 2 Eier
  • 120ml Mandelmilch
  • Butter
  • 200g pflanzliche Sahne
  • 150g geriebener Käse
  • Zwiebel
  • Muskatnuss
  • Salz & Pfeffer

Instructions

  1. Für die Spätzle Buchweizenmehl, Salz und Eier in einer Rührschüssel verrühren.
  2. Mandelmilch nach und nach dazugeben und den Teig kräftig mit einem Kochlöffel glatt rühren, bis er ganz zäh ist und langsam vom Kochlöffel tropft.
  3. Teig abdecken und 20 Minuten ruhen lassen
  4. In einem weiten Kochtopf reichlich Salzwasser zum Kochen bringen und den Teig mit einer Spätzlepresse oder -reibe hinein drücken. Die Spätzle so lange kochen, bis sie alle an der Wasseroberfläche schwimmen – dauert meist keine 5 Minuten.
  5. Spätzle mit kalten Wasser abschrecken, damit sie nicht verkleben.
  6. Backrohr auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und in einer ofenfesten Form etwas Butter zerlaufen lassen
  7. Spätzle mit pflanzlicher Sahne und etwas frischer Petersilie in der Auflaufform vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen und mit Käse bedecken
  8. Das Ganze für 20 Minuten im Backrohr überbacken, bis die gewünschte Bräune erreicht ist.
  9. In der Zwischenzeit in einer kleinen Pfanne Zwiebelringe knusprig braten, und sie am Ende als Dekoration auf die krosse Käseschicht legen.

Du kriegst nicht genug von der österreichischen Küche und willst noch mehr ausprobieren? Unter folgendem Link findest du noch viele weitere österreichische Schmankerl: hier entlang!

BackofenSpätzle
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Hi, mein Name ist Kerstin Musl

ich bin freiberufliche Fotojournalistin in Berlin & Wien und ernähre mich seit 2020 Low Carb & Zuckerfrei. Täglich füttere ich meinen Instagram Feed mit Rezepten, Tipps & Tricks und persönliche Erfahrungen. Aktuell habe ich eine erfolgreiche 100 Tage Challenge hinter mir, die ich nun in gelockerter Form mit Cheat Days weiterführen werde.

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