2.5K
Länderküchen
Aubergineneintopf mit Erdnüssen & rosa Zwiebel
Print
Serves: 4
Cooking Time:
Nutrition facts:
200 calories
20 grams fat
Rating: 4.5/5
( 4 voted )
ZUTATEN
150 g Erdnüsse, ungesalzen
2 mittelgroße Auberginen
Erdnussöl
2 Zwiebeln, gelb
1 TL Koriander gemahlen
1 TL Paprikapulver, geräuchert
1 TL Cayennepfeffer
2 Lorbeerblätter
1/2 Bund Koriander/Petersilie
1 Dose (400 g) Tomaten
3 EL Tomatenmark (Phase 3) ODER 2 TL Tomatenflocken (Phase 2)
1 rote, kleine Chilischote
500 ml Gemüsebrühe
3 EL Erdnussbutter
Salz & Pfeffer
Etwas Koriander/Petersilie
Limetten Zwiebel:
1 rote Zwiebel
3 EL Limettensaft (ca 2 Limetten)
1/2 TL Salz
Beilagen optional:
Basmati Reis
Fladenbrot
ZUBEREITUNG
- Die Erdnüsse mit 500 ml kochenden Wasser übergießen und quellen lassen.
- Für die Limetten Zwiebeln, die Zwiebel schälen, längs halbieren und mit einem scharfen Messer in sehr dünne Streifen schneiden.
- Die Limetten halbieren und den Saft auspressen. 3 EL Limettensaft mit dem Salz verrühren.
- Die halben Zwiebelringe in ein Einmachglas schichten und mit der Limettensaft-Salz Mischung übergießen. Es sollen alle Zwiebelringe gut benetzt sein, gegebenenfalls die Zwiebel etwas in das Glas hineindrücken.
- Nun das Glas für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank marinieren, danach sind sie schön rosa und weich geworden. Braucht man nicht sofort alle Zwiebel, kann man die Reste gut für 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
- Die Auberginen waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Die gelben Zwiebel schälen und in dünne Streifen schneiden, die Chilischote entkernen und ebenfalls klein schneiden.
- Einen großen Topf erhitzen und die Auberginenwürfel ohne Öl darin unter regelmäßigen wenden für 5-6 Minuten braten, bis sie schön gebräunt sind. Falls es zu viele Auberginenwürfel auf einmal sind, portionsweise vorgehen.
- Sind die Auberginen gut gebräunt, etwas Öl in den Topf geben und die Würfel für weitere 5 Minuten braten.
- Im Anschluss die Zwiebelstreifen unter die Auberginen Würfel rühren und bei mittlerer Hitze für 10 Minuten garen, bis sie schön weich sind.
- Nun kommen die Gewürze und die Lorbeerblätter hinzu, für 1 Minute unter rühren anschwitzen.
- Im Anschluss die Tomaten, Chilischote und das Tomatenmark einrühren und kurz anschwitzen lassen.
- Den Pfanneninhalt mit der heißen Gemüsebrühe aufgießen und die abgegossenen, eingeweichten Erdnüsse hinzu geben. Alles miteinander bei mittlerer Hitze für weitere 10-15 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce sämig ist.
- Sobald alles schön eingekocht ist, die Erdnussbutter in den Eintopf einrühren. Ist die Sauce zu dick geraten, mit etwas Wasser strecken.
- Den Aubergineneintopf in kleine Schüsseln füllen, mit Salz & Pfeffer abschmecken, mit Limettenzwiebeln und Koriander/Petersilie garnieren. Dazu Reis oder Fladenbrot servieren.
Dieses Rezept habe ich aus dem Buch „One – A Greene Way to Cook“ von Anna Jones (Mosaik) leicht abgewandelt nachgekocht.
Du willst mehr über die verschiedenen Länderküchen erfahren? Dann klick auf die Weltkarte!
Länderküchen